Cykelhjelm – en enkel vane, der redder liv
At tage en cykelhjelm på, før du sætter dig i sadlen, kan være forskellen mellem en almindelig hverdag og et livsændrende uheld.
Selvom Danmark er et af verdens mest cyklende lande, er det stadig langt fra alle, der bruger cykelhjelm, og det på trods af at hjelmen er en af de mest effektive måder at beskytte sig selv på i trafikken.
Her får du en guide til hvorfor, hvordan og hvilken hjelm, du bør vælge, samt nyeste tal på danskernes hjelmvaner.
Hvorfor er en cykelhjelm vigtig?
En cykelhjelm reducerer risikoen for alvorlige hovedskader med op til 60 %, ifølge Trafikstyrelsen. Den beskytter mod både direkte slag og rotationskræfter, som opstår ved styrt. Særligt i bytrafik, hvor der er mange uforudsigelige faktorer, kan hjelmen være altafgørende.
Mange ulykker sker i lav fart, og også ved enkeltulykker, altså uden andre trafikanter, spiller cykelhjelmen en vigtig rolle.
Det betyder, at selv på en rolig tur i lokalområdet er hjelmen en god forsikring.
Hvor mange bruger cykelhjelm i danmark?
Brugen af cykelhjelm i Danmark er steget markant over de seneste to årtier:
- I 2023 brugte 63 % af alle danske cyklister hjelm. En markant stigning fra 44 % i 2014 og kun 12 % i 2004.
- Blandt børn i alderen 5-10 år er hjelmebrugen særlig høj, nemlig over 90 %.
- Til gengæld er det lavest blandt teenagere og unge voksne, hvor andelen falder til under 40 %.
- I storbyer som København og Aarhus er hjelmebrugen lavere, særligt blandt voksne pendlere.
Denne udvikling skyldes blandt andet øget oplysning, forbedrede hjelmdesigns og en mere sikkerhedsfokuseret kultur omkring cykling, særligt i takt med udbredelsen af elcykler og ladcykler, som kører hurtigere og dermed kræver ekstra beskyttelse.
Sådan vælger du den rigtige cykelhjelm
Markedet byder på mange typer hjelme, men her er de vigtigste ting at være opmærksom på:
- Pasform: Hjelmen skal sidde tæt uden at trykke. Den må ikke rokke ved bevægelse.
- Ventilation: Især vigtigt ved længere ture eller varmt vejr.
- Vægt: Lettere hjelme er mere behagelige at bruge til daglig.
- Sikkerhedsteknologi: Mange hjelme er udstyret med MIPS, der beskytter mod rotationskræfter.
- Synlighed: Hjelme med reflekser eller indbygget lygte øger din sikkerhed i trafikken.
- Certificering: Vælg altid en CE-godkendt hjelm (EN 1078-standard).
Cykelhjelm til børn og voksne
For børn er det afgørende, at hjelmen er nem at spænde og sidder godt. Mange forældre vælger hjelme med klik- eller magnetlukning, som ikke klemmer huden.
Voksne stiller ofte større krav til komfort, stil og funktion, især hvis hjelmen skal bruges dagligt. Hjelme til pendling kommer ofte med indbygget regnslag, lygter og ventilation. Til racercyklister eller MTB findes der specialdesignede hjelme, der fokuserer på aerodynamik og lav vægt.
Gør det til en fast vane
Det kræver kun få sekunder at tage hjelmen på, men det kan redde dit liv. Særligt børn spejler sig i voksne, så hvis du vil lære dit barn gode vaner, starter det med dig selv.
Cykelhjelmen er i dag ikke længere et nødvendigt onde, men en del af moderne cykelkultur. De få gram på hovedet er en lille pris at betale for et stort udbytte i sikkerhed, tryghed og ansvar.
Tag hjelmen på – det er en livsvigtig vane
Selvom vi er blevet bedre til at bruge cykelhjelm, er der stadig plads til forbedring, især blandt unge og voksne i byerne.
En cykelhjelm er ikke bare udstyr, det er en nødvendighed. Den beskytter dig i trafikken, giver dig ro i sindet og signalerer omtanke.
Med det brede udvalg, der findes i dag, er det nemt at finde en hjelm, der passer til både behov, budget og stil.
